เครียด เมื่อย เหนื่อย! มักเป็นคำพูดติดปากหลังชั่วโมงทำงานของหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลาย ซึ่งถ้าคุณปล่อยให้ความรู้สึกแบบนั้นมารุมเร้าอยู่บ่อยๆ ไม่ช้าไม่นานร่องรอยตีนกาและสารพัดโรคภัยไข้เจ็บ คงจะยกทัพมาครอบครองใบหน้าสวยๆหล่อๆและร่างกายของคุณจนหมดสภาพชวนมองเป็นแน่แท้
เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทุกคนจะมีเวลาและทุนทรัพย์มากมายไปเข้าสปาหรือเข้าคอร์สฟื้นฟูความสวยความหล่อกันบ่อยๆ

แต่ก็อย่าเพิ่งหมดหวัง เพราะถ้าคุณรักที่จะใส่ใจตัวเองจริงๆ การทำสปาก็ไม่ใช่เรื่องยาก…ลองนึกดูซิว่าจะมีความสุขแค่ไหน ถ้าหากตลอดสัปดาห์ของการทำงาน คุณสามารถทำสปาอย่างง่ายๆ ด้วยตัวเองเพื่อช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากงานหนัก โดยไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันหยุด ช่วยให้ทุกๆวันทำงานของคุณเป็นวันที่มีความสุขและสนุกกับงาน

เริ่มจากการอาบน้ำ เพียงแค่คุณผสมน้ำมันหอมระเหยกับเกลือขัดผิวเข้าด้วยกัน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการอาบน้ำและจะทำให้ผิวของคุณได้สัมผัสถึงความสดชื่น หรือถ้ายังมีเวลาเหลือ คุณสามารถมาสก์หน้าด้วยวิธีการง่ายๆ เพียงแค่ผสมนมเปรี้ยวและข้าวโอ๊ตเติมน้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน ทิ้งมาสก์ไว้บนหน้าคุณประมาณ 5 นาที แล้วทำความสะอาดด้วยน้ำอุ่น เพียงแค่นี้ผิวหน้าของคุณก็จะสดใส เปล่งปลั่งแลดูมีสุขภาพดีขึ้นมาทันที

หากในทุกๆ เช้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ถามหากาแฟ ก็ลองเปลี่ยนจากกาแฟมาเป็นชาสมุนไพรดูบ้าง เพราะโดยส่วนมากสมุนไพรจะมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูสภาพร่างกายเป็นอย่างดี ยิ่งถ้าคุณรู้สึกอ่อนเพลียก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น และหากเป็นชาเปปเปอร์มิ้นด้วยแล้วล่ะก็ คุณสามารถผ่อนคลายใบหน้าได้ด้วยการก้มใบหน้าเหนือถ้วยชาช้าๆ ปิดตาไว้สักครู่ หายใจเข้าลึกๆให้ไอความร้อนแทรกซึมผ่านรูขุมขนของผิวคุณ เท่านี้ก็จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
ในระหว่างวันทำงาน หากคุณใช้สายตาหนักเกินไป ควรบริหารตาด้วยการเหลือบตามองให้สูงเท่าที่จะทำได้
แล้วก็มองต่ำลงไปที่ใต้คาง พอครบรอบก็ให้มองตรง จากนั้นกะพริบตา 4-5 ครั้ง แล้วพักตาโดยการหลับตา หายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่ทำการบริหาร ต้องให้ศีรษะนิ่งตั้งตรง เพื่อให้กล้ามเนื้อใบหน้าได้ผ่อนคลาย และยังสามารถฟังดนตรีไปพร้อมๆ กับการบริหารสายตาได้อีกด้วย เพราะดนตรีประเภทผ่อนคลายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนเดอร์ฟิน จึงเกิดความรู้สึกสงบผ่อนคลาย แต่ควรเลือกเพลงบรรเลง ทำนองช้าๆ ดังไม่เกิน 60 เดซิเบล และควรฟังเพลงไม่น้อยกว่า 20 นาที
เมื่อทุกวันทำงานเป็นวันที่ผ่อนคลาย คุณก็จะทำงานได้อย่างมีความสุข
และสปาในสัปดาห์การทำงานก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ โดยไม่ต้องเดินทางไปสปาให้เสียเวลา เพราะคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองทั้งที่บ้านและที่ทำงาน และยังช่วยเซฟเงินในกระเป๋าของคุณได้อีกด้วย

และหากสนใจวิธีการทำสปาในสัปดาห์การทำงานอย่างเต็มรูปแบบ สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้จาก หนังสือ สปาในสัปดาห์การทำงาน ของ "Freeya M." ซึ่งจัดพิมพ์โดย "อีกหนึ่ง สำนักพิมพ์" เขารวมสูตรเด็ดเคล็ดลับๆดีๆ เกี่ยวกับสปาเอาใจคนเมือง มาให้คุณได้ประยุกต์ใช้กันตามชอบใจ
เพื่อให้รางวัลกับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก