 |
|
|
|
|
|
|
|
| The Art of Beauty |
|
 |
ผมสวยไม่ใช่เรื่องยาก | |
|
เส้นผมก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กับใบหน้าของเรา เพราะนอกจากจะช่วยปกป้องหนังศีรษะที่ถูกความร้อนจากแสงแดดแล้ว ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดี มีความมั่นใจอีกด้วย แต่การที่เราจะมีสุขภาพผมที่แข็งแรง และแลดูมีชีวิตชีวานั้น เป็นเรื่องที่ต้องดูแลเอาใจใส่และบำรุงอยู่เสมอ
โดยทั่วไปคนเรามีลักษณะของเส้นผมแตกต่างกันออกไป บ้างก็มีผมตรง ผมหยักศก ปมเส้นเล็ก ผมเส้นใหญ่ ผมหนา เพราะฉะนั้นวิธีการบำรุงดูแลสุขภาพผมก็ย่อมจะแตกต่างกัน ซึ่งในการดูแลนั้นไม่ใช่ดูแลเฉพาะภายนอก เราต้องดูแลให้ลึกถึงภายในด้วย วิธีการดูแลสุขภาพเส้นผมให้ดีจากภายใน คือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในคนที่ไม่ค่อยชอบรับประทานผลไม้ อาจจะพบว่าผมของคุณร่วงค่อนข้างง่าย เนื่องจากผมไม่ค่อนแข็งแรง ส่วนวิธีดูแลเส้นผมภายนอกนั้น มีอุปกรณ์ที่ช่วยในการเสริมแต่งมากมายอุปกรณ์เหล่านั้นเป็นเพียงส่วนที่จะช่วยเสริมให้เส้นผมดูดีขึ้นเท่านั้นเอง แต่จะให้ดีที่สุดคุณควรดูแลทั้งภายนอกและภายในควบคู่กันไป ดังนั้น ในคอลัมน์นี้เรามีเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมของคุณให้สลวยสวยเก๋ได้ยาวนานขึ้น เพียงแค่... 1. ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะถ้าหนังศีรษะสะอาด เส้นผมก็จะดูดีและไม่มีรังแค 2. ไม่ควรรัดผมหรือถักผมแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้โปรตีนที่อยู่ในเส้นผมถูกทำลาย อาจทำให้ผมขาดและเสียรูปทรงได้ 3. ควรหวีผมประมาณ 30 50 ครั้ง และควรใช้หวีที่มีปลายมน ไม่ควรใช้หวีที่คมมาก เพราะจะขูดหนังศีรษะทำให้เกิดแผลได้ 4. หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีแสงแดดจัดๆ เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งและแตกปลาย แต่ถ้าหากจำเป็นที่จะต้องอยู่ภายใต้แสงแดดเป็นเวลานานก็ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสี UV 5. ไม่ควรสวมหมวกหรือที่คาดผมแน่นจนเกินไป 6. ไม่ควรแปรงผมหรือยีผมแรงๆ เพราะจะทำให้เส้นผมขาดได้ง่าย 7. ควรเล็มปลายผมที่แห้ง และแตกปลายทิ้ง หากจะเลี้ยงผมยาวให้มีสุขภาพดี สลายสวยเก๋ดูดีก็ควรจะเล็มผม 3 เดือนต่อครั้ง เพราะเส้นผมคนเราแต่ละเส้นยาวไม่เท่ากัน 8. เลือกแชมพูและครีมนวดให้เหมาะสมกับสภาพผม หากไม่แน่ใจว่าเส้นผมของเราเหมาะกับชนิดใด ก็ควรใช้แชมพูและครีมนวดชนิดเดียวกัน เพื่อช่วยบำรุงรักษาเส้นผม 9. เลือกรับประทานอาหารที่สดและมีคุณค่าต่อร่างกาย อาทิ อาหารที่มีโปรตีน สังกะสี และไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร หรืออาหารจำพวกถั่ว 10. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะเมื่อร่างกายมีสุขภาพดี เส้นผมของคุณก็จะมีสุขภาพดีไปด้วย หากคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นกิจวัตรและไม่ปล่อยปะละเลยต่อการดูแลเส้นผม คุณก็จะเป็นคนที่มีเรือนผมเงางามได้อย่างที่คุณต้องการบวกกับการมีบุคลิกภาพที่ดี จะทำให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน |
||