Health
-
อีสุกอีใส
เพื่อนผมคนหนึ่งอายุอานามปาเข้าไปยี่สิบต้นๆ แล้ว แต่ยังไม่เคยเป็นอีสุกอีใสเลยแม้แต่ครั้งเดียว เจ้าตัวก็เกิดความกังวลล่ะสิครับ ถ้าเป็นตอนนี้แล้วจะเอาหน้าไปอวดใครได้ จากประสบการณ์ที่ผมเคยเป็นเมื่อสมัยเด็กๆ สร้างความหวาดหวั่นพรั่นพรึงต่อเขามากมาย ใบหน้าที่เต็มไปด้วยปุ่มใสๆ พอใกล้หายแล้วเม็ดใสนั่นก็จะแตกตอนนี้แหล่ะที่จะมีความรู้สึกคันนิดๆ ชวนใช้มือเกาเสียนี่กระไร แต่ต้องอดใจเอาไว้เพราะไม่งั้นก็จะมีแผลเป็นตามมาเมื่อยามมันอำลาจากใบหน้าเราไป ถัดจากการแตกตัวของอีสุ... READ MORE
-
วิธีแก้พิษด้วยร่างกาย
สัญชาตญานการเอาตัวรอดฝังลึกในตัวของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดทดสอบง่ายๆลองเอานิ้วมืออันนุ่มนวลหรือหยาบกระด้างแล้วแต่ความกร้านงานของแต่ละคน ลองเอื้อมไปจับหูคนข้างๆดูแต่ไม่ต้องดึงนะ แล้วสังเกตุพฤติกรรมเจ้าของหูดีๆ เขาจะเป็นฝ่ายยื้อหูหนีทันทีในขณะที่คุณจับอยู่ เสียงร้อง โอ้ย! จะดังขึ้นหลังจากนั้นเสียง เพี้ยะ! ก็ตามมา
นี่คือการเอาตัวรอดหนือ ‘หนี’ เป็นขั้นแรกของการเอาตัวรอด ตั้งหลักให้ได้ก่อนแล้วค่อยว่ากันนั่นคือมนุษย์ แต่สำหรับสัตว์มันจะไม่มีไปตั้งหลักเป... READ MORE
-
อัพเดทข้อมูล ก่อนใช้ยา.
คงไม่ดีแน่ถ้าความอ่อนแอ หรือเจ็บป่วยของร่างกายทำให้คุณมีความจำเป็นต้องรับประทานยา แต่เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะทำให้ช่วงระยะเวลาเจ็บไข้ได้ป่วยนั้นสิ้นสุดเร็วที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าการดูแลรักษาตัวเอง อีกทั้งการรับประทานยาให้ถูกวิธีนั้น จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงได้ดั่งเดิม แต่มาเตือนความจำเรื่องการใช้ยากันหน่อยดีกว่าไหม เพราะบางครั้งเรื่องง่ายๆ อย่างการรับประทานยานั้น ก็อาจมีบางช่วงเวลาที่คุณหลงลืมและใช้อย่างผิดๆ ถูกๆ อยู่บ้างเหมือนกันไม่ใช่เหรอ
... READ MORE
-
สลายไขมันด้วยน้ำ..
หลายคงยังอาจมีความเข้าใจผิดที่ว่าการออกกำลังกายอย่างหักโหมจนปวดกล้ามเนื้อ และมีเหงื่อออกมากๆ นั้น ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การออกกำลังกายพอประมาณ แต่อย่างสม่ำเสมอต่างหากที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ นั่นคือถ้าออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 – 15 นาที โดยไม่หักโหม คุณก็จะมีสุขภาพดีได้เช่นกัน
โดยถือว่าการว่ายน้ำเป็นวีที่ดีที่สุดในการบริหารร่างกายเพราะคุณได้ขยับแข้งขยับขาเคลื่อนไหวร่างกายในทุกๆ ส่วน การบริหารก... READ MORE
-
ออกกำลังกายตามรูปร่างของคุณ
เป็นเรื่องที่ไม่มีใครคัดด้านได้ว่า โครงสร้างของร่างกายเรานั้น ได้ถูกกำหนดมาแล้วตั้งแต่เกิด ถึงแม้ว่าเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงส่วนประกอบอื่นๆของร่างกายได้ เช่นปริมาณเซลล์ไขมันหรือกล้ามเนื้อ แต่โครงสร้างพื่นฐานนั้นจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ความจริงข้อนี้เป็นอาจฟังว่าเป็นเรื่องที่น่าเศร้า แต่ทว่า มันควรจะเป็นข้อมูลที่ทำให้เราโล่งใจว่า เราควรจะเลิกกดดันตัวเองให้ทำสารพัดวิธีเมื่อจะได้มีรูปร่างที่ร่างกายของเราไม่ได้เป็น
ร่างกายของคนเราแบ่งคร่าวๆได้เป็นสามประเภทให... READ MORE
-
อย่าเป็นหนูทดลอง....
เราทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่อเปรียบเทียบคน 2 คน เพศเดียวกัน, จบการศึกษาเท่ากัน, อายุเท่ากัน พูดง่ายๆ มีคุณสมบัติเหมือนกันคนหนึ่งต้องถูกเลือกให้ทำหน้าที่สำคัญ รูปร่างหน้าตาบุคลิกจะถูกนำออกมาชี้ขาดทันที ถ้าเป็นอย่างนี้ คนขี้เหร่ก็คงต้องพ่ายแพ้ทุกครั้งไปน่ะสิ
ในความก้าวหน้าทางการแพทย์ ปัจจุบันเราสามารถที่จะดูดีมากๆ ได้ในศักยภาพของตัวเราเอง ใช่แล้วคือ ใช้ศัลยกรรมความงามและเสริมสร้างภาพลักษณ์นั่นเอง จากข้อเท็จจริงในยุคที่เศรษฐกิจตกต่ำสุดสุด ตัวเลขการทำศัลยกร... READ MORE
-
ถ้าประจำเดือนคือความเจ็บปวดเป็นประจำ
คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อีกต่อไป นี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะหยุดอาการตะคริว บวมน้ำ ปวดศีรษะ และปวดหลัง ทั้งในวันเบาๆ และวันมามาก
อาหารกับการปวดประจำเดือน อาหารมีผลกระทบต่อประจำเดือนของคุณ ให้อาหารช่วยให้คุณผ่านช่วงนั้นไปได้ง่ายดังนี้
เพื่อความปกติสุข พยายามทานอาหารให้ครบหมู่ตามปกติ แต่ต้องให้มีสัดส่วนไขมันไม่ต่ำกว่า 15% และเพื่อความมั่นใจยิ่งขึ้นทานผักโขม หรือผักใบเขียวให้มากเข้าไว้ เพราะมีธาตุเหล็กและเคราติน (keratin) ซึ่งจะทำให้วงจรประจำเดือนของคุณเป็นไปอย่าง... READ MORE
-
สุขภาพดี เริ่มต้นที่ภายใน
การปฏิบัติตัวเพื่อมีสุขภาพดีและชีวิตยืนยาววิธีหนึ่งได้แก่ จะทำอย่างไรให้สารพิษอยู่ในตัวเราน้อยที่สุดและสั้นที่สุดเพื่อร่างกายของเราจะทำหน้าที่ได้ดีและเซลล์ในอวัยวะต่างๆของเราถูกทำลายน้อยที่สุด พยายามหลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆอย่างเต็มประสิทธิภาพ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่บริโภคสารพิษที่ทำลายอวัยวะที่กำจัดของเสียได้แก่ ตับ , ไต, ปอด ก่อนนอนไม่ควรรับประทานอาหาร เพราะเวลาที่เรานอนหลับคือเวลาที่ร่างกายทำลายสารพิษ ซ่อมแซมร่างกาย โดยง่ายจะพบว่าถ้าอาหารชนิดใด เมื่อร่า... READ MORE
-
20 วิธีรักษาสุขภาพใจเมื่อชีวิตล่ม
คุณเคยประสบเหตุการณ์ "ชีวิตล่ม' หรือไม่ ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าไม่เหลืออะไรอีกแล้วในชีวิต หัวใจปวดชาและไม่ว่ามองไปทางไหนก็เหมือนมีหมอกซึมเศร้าครอบคลุมไปทั่ว คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักธุรกิจพันล้านจึงประสบเหตุการณ์เช่นนี้ การสูญเสียบุคคลที่รัก หรือการต้องผ่านเหตุการณ์อันเลวร้ายก็เพียงพอที่จะให้ทำคุณสงสัยว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อีกหรือ ?
ดอกเตอร์ซูซาน ซอกกลิโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา แนะนำ 20 วิธีต่อไปนี้ เพื่อให้คุณสามารถทำใจและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิต... READ MORE
-
มะเร็งต่อมลูกหมาก
มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งต่อมลูกหมาก
เรื่องชวนเสียวของคุณผู้ชาย
ในบรรดาโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายของคุณผู้ชาย คงต้องยอมรับว่าโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นสองโรคร้ายที่อันตรายและน่าหวาดเสียวที่สุด อัตราการเกิดโรคในชายไทยถ้าเทียบกับทั่วโลกก็ยังไม่สูงนัก แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยในแต่ละปี ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะต้องเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัด
สาเหตุของโรค
สาเหตุของมะเร็งชนิดนี้ยังไม่มีใครทราบ แต่การศึกษาล่าสุดในทางการแพทย์ พบว่า เด็กที่มีพ่อแม... READ MORE
-
ย. ยักษ์นักเขียน ทำไมไม่ยิ้ม คำตอบที่ถูกต้องคือข้อ ฟ. ฟัน
ย. ยักษ์นักเขียน ทำไมไม่ยิ้ม คำตอบที่ถูกต้องคือข้อ ฟ. ฟัน
คุณหมอเจย์ ทันตแพทย์หญิง วราพรรณ ศิริยานุรักษ์
YES : คนทำอาชีพที่ต้องหมกมุ่นครุ่นคิด นั่งทำอะไรติดกับโต๊ะนานๆจนดึกจนดื่น มักจะติดกาแฟ อย่างพวกนักเขียนส่วนมากจะติดกาแฟ หรือไม่ก็บุหรี่ ความเคร่งเครียดส่งผลให้หน้าตาไม่สดใส แก่ก่อนวัย บางคนเป็นคนหน้าตาถมึงทึง ไม่ค่อยยิ้มแย้ม ทั้งๆที่ความจริงนิสัยใจคอก็น่าคบ โดยเฉพาะรอยยิ้ม มีปัญหาเส้นผมบังภูเขาที่คาดไม่ถึง เป็นเรื่องตลกไม่ขำ สืบเนื่องมาจากปัญหาบุคล... READ MORE
-
สบู่ล้างหน้าสุดขอบฟ้า
สบู่ล้างหน้า.....สุดขอบฟ้า
dr-ongart@email.com
คุณคงเป็นอีกคนหนึ่งซึ่งอาจเคยมีปัญหาว่าจะใช้อะไรล้างหน้าดี บางคนอาจจะภูมิใจที่ไม่ใช้อะไรล้างหน้าเลยนอกจากน้ำเปล่า บางคนดูโฆษณาทางทีวี มีดาราสวยๆหน้าขาวๆเดินออกมาบอกว่าใช้........นี่สิ ประมาณว่าเมื่อ vitamin C กับ vitamin E เมื่อมารวมกันแล้วจะเป็นสุดยอดผลิตภัณฑ์เพื่อการล้างหน้า หรือเมื่อดูโฆษณาบางผลิตภัณฑ์ ที่พูดจบแล้วลงท้ายว่า "แล้วคุณจะเชื่ออีกเหรอ" ผมก็อยากจะถามคุณจริงๆว่าเมื่อคุณต้องเลือกสบู่... READ MORE
